Pour tous les goûts et tous les niveaux. Quels que soient votre âge et votre objectif,
notre programme vous propose plus de 19 cours par semaine avec différents niveaux de difficulté.
LES COURS COLLECTIFS ONT LIEU AVEC UN MINIMUM DE 3 PERSONNES
LES COURS COLLECTIFS EXPRESS ONT LIEU AVEC UN MINIMUM DE 1 PERSONNE
UNIQUEMENT SUR INSCRIPTION
Nous vous remercions de respecter les horaires des cours collectifs et
nous vous conseillons de mettre un cardio fréquence mètre pour les cours cardio.
>>> La direction se réserve le droit d'apporter des modifications dans le planning des cours collectifs <<<
EN PREPARATION: Vous pouvez également télécharger la grille des cours
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Une approche douce et posturale |
Une approche globale du corps et de la santé ... |
Cardio vasculaire |
Renforcement musculaire |
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MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
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DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS
PILATES >>Fréquentation: groupes de 8 personnes pour 5 séances de base<< C’est une synthèse de plusieurs disciplines orientales (Thai Chi, Qi Gong, Yoga, Feldenkrais et Pilates). Elle utilise le cycle des saisons et son énergie associée, afin d’équilibrer le yin et le yang. Des ballons parfumés et colorés sont proposés en début de cours.
Par exemple :
KICK BOXING
Cours combinant pas d'aérobic et l'échauffement d'un boxeur. Travail cardiovasculaire. Le Kick Boxing développe la souplesse, la rapidité, la condition physique, la capacité de réaction, la concentration et la confiance en soi. Dans ce cours, les participants/es apprennent les méthodes de kick boxing les plus efficaces. Un cours exclusivement pour tous. Défoulement et transpiration sont aux rendez-vous ! ABDOS FESSIERS
Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos. ABDOS KILLERS
Est un cours de renforcement musculaire qui cible exclusivement la sangle abdominale, elle se déroule au sol. ABDOS FLASH Travailler les abdos en un éclair. Un cours rythmé comprenant une très grande variété d’exercices pour un travail en profondeur des abdos. Idéal et très efficace. NORDIC WALKING Marre du sport en solo en extérieur... La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifique, se pratique été comme hiver. C'est une dérive du ski et da la marche athlétique. Perte de poids (environ 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche). La marche et le jogging sollicitent de part l'utilisation de ces deux bâtons: permet de part son mouvement complet, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps. Ainsi le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers complètent avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique. ZUMBA Concepte de danse-fitness originaire de la comlobie. La Zumba est conçue pour ceux qui veulent faire du sport en s'éclatant. L'objectif est donc de bouger tout en s'amusant, sur fond de rythmes latinos variés. Dans une ambiance festive aussi motivante qu'euphorisante. Le Zumba fitness permet de tonifier tous les muscles du corps, tout en boostant sa bonne humeur. BODY SCULPT Renforcement musculaire, haut et bas du corps, avec haltère, élastique ou barre. BODY STABY Utilisables à tout âge, aussi bien en rééducation qu’à l’entraînement, les barres de vibration ont les champs d’application suivants:
C.A.F >>Cuisses Abdos Fessiers<<
Exercices de renforcement musculaire ciblés, améliorant le galbe de la silhouette par un raffermissement des muscles des cuisses, des abdos et des fessiers. PUMP Ludique et convivial, travail de tous les groupes musculaires, séparément et en résistance, avec des charges adaptées sur une musique originale et motivante.
Cours très motivant, sur vélo fixe, composé de différents exercices (montagne, sprint, endurance,…) sur des musiques entraînantes où chacun peut adapter la difficulté du cours selon son niveau, travail cardio-vasculaire qui tonifie les jambes, les fesses, mais également les bras et les abdos. Toutefois, il convient d’être habitué à l’exercice physique. ENTREPRISE >>Sociétés, groupes...<< Cours très motivant et arrangements sur demande. |